課程內容
- 空中瑜珈是一種結合了瑜珈、空中懸吊訓練和舞蹈元素的獨特運動形式。
- 它是在懸吊繩、吊帶或絲綢的支撐下進行的，讓人體在空中浮動和懸掛，從而進行各種瑜珈動作和伸展。
- 透過吊帶或吊繩的支撐，空中瑜珈能夠提供身體更深度的伸展和拉伸，有助於增加身體的柔軟性和靈活度。
- 同時，懸吊訓練也能夠增強肌肉力量，特別是核心肌群、背部和肩部肌肉。
- 空中瑜珈的動作包括傳統瑜珈動作的變形，例如戰士式、倒立式、扭轉式等，以及一些懸吊式的特殊動作，如飛鳥式、天使式…等；這些動作需要平衡感和協調性，有助於提高身體的平衡和穩定性。
- 除了身體的訓練，空中瑜珈也注重心靈的放鬆和冥想。
- 在動作中融入了瑜珈的呼吸法和冥想技巧，能夠幫助人們放鬆身心，紓解壓力，提升心情。
- 空中瑜珈適合各個年齡和體能水平的人參與，無論是初學者還是有瑜珈基礎的人都可以參加。
- 它不僅可以提升身體的柔軟性、力量和平衡感，還能夠帶給人們愉悅和放鬆的體驗。
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授課師資
- Joe
- 姍姍
- Katie